갓생사는 사람들의 런닝 모임 ‘가쌩런’에서 운동 습관화 5주 챌린지 인원을 모집합니다!!

이번엔 진짜 운동한다고 다짐했지만 아직 미루고 계신가요?

갓생사는 사람들의 런닝 모임 ‘가쌩런’에서 운동 습관화 5주 챌린지 인원을 모집합니다!! 

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🌟런닝 연합 동아리 ‘가쌩런’에서 운동 습관화 5주 챌린지 인원을 모집합니다!

🌟운동 습관화 챌린지 시작 일정

8/1(목) ~9/5(목) 약 5주간 운동 습관화 챌린지를 진행할 예정입니다! 

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🏕️ 활동 장소

반포 한강 공원 + 비대면

🏃‍♂️‍➡️ 활동 내용🏃‍♂️‍➡️

1️⃣ 비대면 활동

#1 비대면 활동은 각자 하고 있는 운동 혹은 자신이 하고 싶은 운동을 개별적으로 일주일에 3회 이상 30분 이상 

개인 운동 후 인증해야합니다!

#2 인증 방법: 러닝은 '나이키 런'을 이용해 자신의 러닝 시간 및 KM를 보여주는 화면을 찍어보내주시면 됩니다, 헬스같은 경우는 오운완 인증 샷을 찍어 초대된 오픈 카카오톡 방에 남겨주시면 됩니다!

2️⃣ 대면 활동

#1 대면 활동으로는 매주 토요일 20시 반포 한강 공원에서 러닝을 진행합니다. (폭우의 경우 진행되지 않습니다)

러닝 코스: 반포한강공원 -> 잠수교 -> 서빙고역 -> 동작대교 -> 반포한강공원 (5KM 코스)

#2 부원들의 페이스가 각자 다 다르기 때문에 저희가 앞에서 일정 페이스로 리딩해드리며 3km 이상 진행합니다

 (정기러닝 참가 인원이 많을시 2,3팀으로 분할하여 진행됩니다)

#3 정기 러닝이 아닌 번개 러닝은 운영진에게 요청 및 허가 후에 가능합니다

"아 나 러닝 처음인데.. 할 수 있을까?", " 나 체력 안좋아서 안될거 같은데?"  

"아니요" 단호하게 말씀드리겠습니다. 러닝이 처음이라, 체력이 안좋기 때문에 해야하는 겁니다.

뛸 수 있는 몸과 끝까지 포기하지 않고 5주 동안 운동을 나의 것으로 만들겠다는 의지만 가지고 오시면 충분합니다! 

여러분은 이 글을 보고 계신 것만으로 스스로의 한계를 뛰어넘고 목표를 달성할 준비가 되어 있습니다! 늦지 않았습니다!

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🌟 모집 일정

7/ 27(토)~ 8/3(토) 약 1주일 간 모집할 예정입니다. 지원서 작성 확인 후 톡방에 초대되며 바로 활동이 시작됩니다!

🌟 입부 방법

지원서 작성 후 2-3일 내에 카톡방에 초대가 됩니다

🌟모집 대상

서울권 거주 대학생이라면 누구나!

🌟모집 인원

50명 

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✅’가쌩런’에서 얻을 수 있는 것들✅

1️⃣ 자기 관리를 하며 꾸준히 자기 개발을 하는 사람들과 시너지 효과를 내며 자신도 갓생을 살 수 있게 됩니다.

2️⃣ 운동에 대해 의지박약한 사람, 처음이라 어떻게 해야 할지 모르는 사람도 운동에 익숙해질 수 있습니다.

3️⃣ 스스로 정립하고 계획한 하루 루틴을 지키며 5주 챌린지가 끝날 쯤엔 운동이 습관화가 된 자신을 발견할 수 있습니다!

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🌟 회비

없습니다.

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❓QnA❓

1️⃣ 정기 러닝에 필수적으로 참여해야 하나요?

정기 러닝을 강요하지는 않습니다 하지만 5주 챌린지인만큼 정기 러닝은 5번밖에 없는데 딱 5주만 집중해서 저희랑 

같이 뛰는 게 어떠실까요?

2️⃣ 꼭 개인 운동이 러닝이나 헬스여야 하나요?

아닙니다! 개인 운동으로 많은 분들이 러닝이나 헬스를 하시기 때문에 헬스와 러닝을 적어둔 것입니다! 배드민턴이나 

탁구, 수영, 주싯수 등 운동이라면 어느 종목이든 가능합니다~!

3️⃣ 일주일에 3회 이상 운동을 못 가면 어떻게 하나요?

운동 습관화 5주 챌린지이지만 각자의 삶이 있기 때문에 저희가 운동을 강제하진 않습니다. 

할 일이 너무 많아 바쁜 주에는 운동을 못 가실 수도 있습니다. 

하지만 그 과정에서 서로가 서로에게 힘이 되어 운동을 놓지 않게끔 만들기 위해 일주일에 3회 이상이라는 일정 기준을 세워놓은 것입니다! 

이 일정 기준은 채워 주셔야 합니다! 

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* 본 동아리는 대학생에 의해 자치적으로 운영되며, 정치, 종교, 시민 단체와 전혀 관련이 없음을 알려드립니!

👇지원서 작성👇

https://forms.gle/ceBTXujaveBBzYKC9

담당 운영진: 송민승

전화번호: 010-9126-0080